Trenuj z Tomaszem Domagałą i X-Bionic #5

Dzisiaj prezentujemy ostatni, zdecydowanie najlżejszy cykl treningowy od X-BIONIC i Tomasza Domagały przed Bike Challenge.

 

Tomasz Domagała – w przeszłości kolarz. Dwukrotny reprezentant Polski na Mistrzostwach Świata w kategorii Junior. Wielokrotny medalista Mistrzostw Polski. Od 3 lat trenuje Triathlon i jest przewodnikiem osoby niedowidzącej, z która w tym roku zdobył tytuł Mistrza Świata w Duathlonie. Ponadto ma na swoim koncie zwycięstwa w Pucharach Świata w triathlonie, 3 miejsce na Mistrzostwach Świata w triathlonie i Mistrzostwach Europy. Obecnie przygotowuje się do nadchodzącego IronMana w Barcelona, gdzie chce zdobyć slota na Mistrzostwa Świata na Hawaje w 2017.

Poniedziałek

dzień wolny

Wtorek

Jazda na rowerze przez 90 minut:

  • na wysokiej kadencji (90-95)

Środa

Dzień wolny

Czwartek

Dzień wolny – dla chętnych spokojna przejażdżka około jednej godziny
Dolomiten_Bike130504-_MG_8631_XB_Bike

Piątek

Jazda na rowerze przez 70 minut:

  • 15 minut rozgrzewki;
  •  3x 500 metrów sprintu na pobudzenie, przerwa pomiędzy sprintami – 3 minuty
  • 30 minut rozjazd do domu

Sobota

Dzień wolny
Niedziela

Czas na zawody 🙂

Zobacz poprzednie części:Trenuj z Tomaszem Domagałą i X-Bionic #1

Trenuj z Tomaszem Domagałą i X-Bionic #2

Trenuj z Tomaszem Domagałą i X-Bionic #3

Trenuj z Tomaszem Domagałą i X-Bionic #4